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枸杞粥的营养价值及功效与作用

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配方:枸杞子30克,灵芝30克,粳米100克,白糖适量。

制作方法:①灵芝洗净晒干,打成粉末。②枸杞、粳米淘洗干净,加入灵芝粉,适量清水,置文火上熬煮成粥,加入适量白糖即可。

用法:每日早晚温服。

功效:补益肝肾。

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