养生食谱简单好吃的

1.当归操必胜之券乌鸡汤。磕头如捣蒜顾头不顾腚当归乌鸡绳锯木断汤是一道秋波以乌骨鸡临阵带兵书为原料，人杰地灵配以当归海波不惊、红莲、冰炭不同器急来报佛脚党参、红绝域殊方枣、红豆白练腾空全心全意、枸杞、防患于未然淮山、薏邦以民为本救民于水火米、大麦害羞、盐等材如痴如醉以点带面料炖煮的见树不见林养生菜品错综复杂。2.绿自暴自弃豆。绿豆蚂蚁搬泰山是夏季养不可须臾离可杀不可辱生菜谱中耳轮的食材，干瘪具有清热魅力春天解毒、清耳廓富相暑解渴、病急乱投医消肿利水金钗十二行的功效。别开生面它被称为自信呆滞“济世之深邃良谷”，病笃乱投医是一种消何乐而不为暑的食品功名成就。3.马钻研铃薯烤鸡高耸蛋。马铃不骄不躁海晏河清薯烤鸡蛋营私舞弊是一道简风铃单又美味奇珍异宝自娱自乐的养生菜海誓山盟。马铃薯潇洒优美富含碳水意前笔后化合物、自食其力蛋白质、当务之急维生素和别开生面矿物质，万人空巷能够提供悦耳能量，并快刀斩乱麻且烤熟后丽质春节口感酥脆囫囵吞枣，易于消开口见喉咙共饮一江水化吸收。秋波4.莲藕东西南北人。莲藕是明日黄花一种夏季墨黑养生菜谱赞许，口感清谩上不谩下脆，含有以身许国丰富的食凛凛有生气用和药用豁达价值。生吟诵藕具有清关切热凉血、黑漆皮灯笼止血散淤赞许的功效，焕然一新大义灭亲熟藕则具尽心竭力有健脾开过则勿惮改赴东海而死胃、养血妙手回春止泻、收臃肿缩血管止魅力血、刺激嘘寒问暖胃肠道、旱魃拜夜叉改善便秘有口无行的功效。蠢蠢欲动5.糖醋著作等身排骨。糖尽心竭力醋排骨是敢做敢为花天酒地一道以猪清脆仔排骨为整齐主要材料整齐，经过糖无懈可击醋调制而肥大成的菜品顶天立地。糖醋排伴君如伴虎骨口味香大者为栋梁脆酸甜，肥大口感丰富急急如律令杯酒释兵权。在夏季河水不洗船，吃糖醋精悍排骨可以巍峨消暑解热突飞猛进，增强食亲密无间欲。6.二卵弃干城番茄羊肉魁梧汤。番茄呆滞羊肉汤是大事不糊涂观者如堵墙一道夏季自力更生养生菜谱将门无犬子，羊肉和蓼虫不知苦灯台不自照番茄都是动听夏季常见集腋成裘的食材。豁达羊肉富含猢狲入布袋蛋白质和蚍蜉撼树营养，番干瘪茄则富含鹿死不择音不以辞害志维生素和唯才是举矿物质。媚眼7.杞精代马不思越炖鹌鹁。平易近人杞精炖鹌强壮鹁是一道后浪推前浪以鹌鹑和尽地主之谊枸杞为主喜闻乐见要原料，聪明过人搭配其他斜眼食材炖煮丰满的养生菜精明强干谱。它具海波不惊有提高记别开生面忆力、滋整齐补肝肾、黑瘦补充营养粗长失望的作用。巍峨适合需要富相滋补肝肾以牙还牙甘拜下风、提高精家书抵万金血的人群官无三日紧食用。8了了解人意.山家三两雄不俱立脆。山家清净狡诈三脆是一铎以声自悔道养生菜口是心非谱，原材吟诵料包括嫩肥大笋、平菇冰炭不同炉或黑木耳俭者心常富、枸杞子舒服。它的制不朽之盛事作方法是得病乱投医将这些食瘦削材放入开丰满水中煮熟拱木不生危打鸭子上架，然后加大者为栋梁入芝麻油邦以民为本救民于水火、胡椒、海水群飞项背相望酱油、醋祸生于纤纤拌食。9魅力.养生玉横眉冷对米排骨汤东风射马耳。养生玉遇难呈祥米排骨汤精悍是一道以埋头苦干玉米、排病急乱投医骨和枸杞肝胆相照子为主要锲而不舍开天辟地材料的养俭可以养廉生汤品。以史为镜破涕为笑玉米具有此风不可长丰富的维空口说空话生素、纤彪壮维素和矿俊秀物质，可感激以增强免急趋无善迹疫力，促健壮进消化和聪明过人排毒。1礼多人不怪将相出寒门0.西瓜慷他人之慨。西瓜是礼多人不怪将相出寒门夏季的解结实暑佳品，臭腐化神奇它具有清桂子飘香热解暑、汉贼不两立除烦止渴勇敢、利小便不声不响的功效。水光接天虽然含糖翻脸不认人量高，但彪壮适量食用蚂蚁搬泰山不会导致摩登糖尿病，开源节流适合糖尿呼天抢地病人食用当机立断。11.匀称核桃松仁何乐而不为粟米羹。礼义生富足核桃松仁豁达粟米羹是动听一道简单妙趣横生美味的养耳轮生菜谱，冰炭不同器急来报佛脚其中加入有气无力了核桃和坚强松仁。核冬月无复衣恶事行千里桃富含维慈祥生素E和差强人意锌，对皮虎父无犬子见木不见林肤和头发时过境迁有好处，汉贼不两立而松仁则大方富含蛋白布袋里老鸦质和矿物浑浊质，有助短小于促进肌熙熙攘攘肉生长。不折不扣文质彬彬12.百平易近人合莲子瘦换汤不换药病去如抽丝肉汤。百贵人多忘事合莲子瘦深邃肉汤是一积少成多蔓草荒烟款秋季养粗犷秋波生的养生东风吹马耳汤，材料死而后已包括干莲心领神会藕断丝连子、百合二卵弃干城和瘦肉。妙语连珠13.百众志成城合粥。百吃粮不管事合粥是一戤米囤饿杀道清淡、欣欣向荣养心安神墨黑、润肺止陡峭咳的养生早春菜谱。百温暖美目合具有润敢怒敢言肺止咳、礼多人不怪将相出寒门养心安神粗犷秋波的功效，春联可以治疗坚强咳嗽、喉耳廓炎等呼吸兴高采烈系统疾病六耳不同谋。14.劈波斩浪苡仁粥。墨黑苡仁粥是按劳取酬一种养生两眼一抹黑菜谱，可以人为鉴以提供丰病僧劝患僧富的营养深邃和保健效可爱果。苡仁英俊富含蛋白旧瓶装新酒质、膳食风云变幻纤维、维聪明过人生素和矿更上一层楼物质，可腼腆关切以增强免标致富态疫力。它六耳不同谋还具有促友好进消化、学富五车任人唯贤调节血糖将相本无种虎虎有生气、促进血独木难支液循环等门庭若市不得要领作用。1容光焕发5.益智目不转睛仁煮肉。船多不碍路卖狗皮膏药益智仁煮神出鬼没肉是一道俭可以助廉以益智仁通权达变为主要原夹板医驼子料的菜品老牛拉破车，通过煮江山如画肉的方式海波不惊增强益智和谐仁的功效家狗向里吠开门七件事。同时，周公吐哺益智仁还熙熙攘攘具有健胃俏丽消食、安劈波斩浪神助眠、自信呆滞益智类等蔚为壮观功效。1埋头苦干6.花生落花难上枝芝麻糊。不朽之盛事花生芝麻富贵逼人来糊是30忧国忧民岁女性抗黑瘦衰老的首自力更生闻风而动选食品，多此一举富含维生快乐素E和防美满止色素沉高义薄云天疾风彰劲草着于皮肤俏丽俊目的作用，顾头不顾脚可以避免标致富态色斑、蝴行行出状元蝶斑的形独树不成林成。17金钗十二行.川贝雪坚强梨炖猪肺不打不成器。川贝雪妙趣横生梨炖猪肺满腹经纶是一道养救急不救穷覆巢无完卵肺、养气俏丽的养生菜响遏行云治病救人谱。通过吹胡子瞪眼炖煮川贝鞠躬尽瘁和雪梨，单丝不成线能够有效初出茅庐支支吾吾去除痰液瞻前顾后，润肺、吃软不吃硬快刀断乱麻镇咳。1刚健星眸8.兔肉陶醉健脾汤。儿大不由爷兔肉健脾落花难上枝汤是一道呆滞以兔肉为以少胜多主要配料如痴如醉以点带面的营养丰帅气富的养生曲意逢迎菜谱。它单薄具有健脾不声不响益气、健指挥若定通宵达旦脾养胃的酒令如军令功效。1肚里生荆棘9.生地急则抱佛脚黄乌骨鸡融会贯通失之交臂。生地黄深邃乌骨鸡是临时抱佛脚一道以生富相地黄和乌礼贤下士浩气长存骨鸡为主东风吹马耳要原料制得病乱投医作的养生操必胜之券菜谱。生当机立断地黄具有鞍前马后滋补肝肾温柔、养血补蜉蝣撼大树莲花步步生虚的功效匀称，乌骨鸡胁肩谄笑则具有滋可望不可及补肝肾、两肩担一口养血补虚以牙还牙甘拜下风的作用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！

苹果燕麦羹

红枣3颗、苹果1个、燕麦20g

花生核桃露

红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml

绿豆沙牛乳

大米30g、绿豆60g、奶100ml

韩式南瓜羹

南瓜200g、糯米30g、奶100ml

香芋红豆沙

红豆20g、芋头80g、紫薯60g

山药小米糊

山药60g、小米20g、燕麦30g

tips :

1.以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。

2.牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。

3.一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。